冥想，就是回家的路。

我们心里有个安静的角落，那是真正的家。只是平日被各种念头占据，忘了回去的路。

冥想很简单。坐下来，关注呼吸。念头来了又走，没关系，一次次把注意力带回来。慢慢地，你会发现念头之间的空隙，那里没有焦虑，只有安宁。

你不需要成为谁，不需要做什么。只是呼吸，只是存在。